Við þurfum að geta skipt á milli virkni og hvíldar – og hægja á huga og líkama þegar álagið er liðið hjá.

​

Öndun og streitustilling snúast um að styðja þennan sveigjanleika, svo við getum brugðist við þegar á þarf að halda en einnig fundið ró og rými fyrir endurheimt.